抑郁症困扰半年，心理咨询后如何自我调整？

健康咨询描述： 自从我跟他分手之后，抑郁半年了，症困我一直闷闷不乐，扰半常常一个在夜里暗暗哭泣，年心最近才确定自己是理咨患了抑郁症，目前我去了三次心理咨询所，询后医生认真开解我了，何自可是调整我知道最终还得靠自己的。

想得到怎样的抑郁帮助：抑郁症，应该如何是症困好？

投诉

其他类似问题

• 心理咨询是否得抑郁症
• 免费义诊抑郁症心理咨询
• 抑郁症，长期的扰半网上心理咨询
• 轻度抑郁症心理咨询需要多久
• 心理咨询师说有抑郁症
• 想解决抑郁症问题，心理咨询
• 外界因素抑郁症的年心心理咨询
• 心理咨询，感觉自己有抑郁症，理咨
• 抑郁症，询后心理，何自情感咨询
• 心理咨询，抑郁症焦虑症

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask705813822z 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 05:20:33 我要投诉       

要认识到走出抑郁症需要时间和努力。既然已经开始接受心理咨询，这是一个很好的开端。接下来，建议你尽量保持规律的作息，有助于稳定情绪。每天安排一些适度的运动，如散步、瑜伽等，运动可以促进身体分泌内啡肽，改善心情。尝试培养一些新的兴趣爱好，转移注意力，让生活变得更加丰富多彩。多与亲朋好友交流，分享自己的感受，不要把情绪都憋在心里。记住，每一点积极的改变都是向康复迈进的一步。

      

最新评论